Jei esate atsparus insulinui, jau esate ligonis, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ tvirtina Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Lėtinis nuovargis, alkis, sutrikusi koncentracija ir nepaliaujamas svorio augimas – jei jaučiate šiuos simptomus, pats metas imtis griežtų priemonių, kad prediabetas nepereitų į diabetą.
„Klauskite daktaro“ laidose A. Unikauskas labai dažnai kalba apie atsparumą insulinui – būklę, kai cukraus kiekis kraujyje dar normalus ir diabetas dar nenustatomas, tačiau tokios būklės iš esmės jau esate ligonis, nes jūsų kraujyje nuolat daug insulino. Greičiausiai tuo metu jau sergate prediabetu, nuo kurio, tinkamai elgiantis, nesunku pasveikti.
„Internete neretai galima rasti teiginį, kad atsparumas insulinui neturi simptomų. Ar tikrai taip yra ir kaip sužinoti, ar jau esate atsparus insulinui? Yra tam tikri išoriniai pokyčiai, kurie apie tai gali byloti. Įvertinęs tam tikrus savo pojūčius žmogus pats gali suprasti, kad su atsparumu insulinui kažkas ne taip“, – tvirtina A. Unikauskas
Atsparumo insulinui simptomai:
1. Lėtinis nuovargis
2. Alkis, kai ląstelės nebepriima maisto
3. Smegenų „rūkas“, kai sunku susikoncentruoti
4. Svorio augimas
5. Didelis pilvas
6. Nuovargis pavalgius
„Kai nuolat valgome, kraujyje visą laiką yra gliukozės. Reikia nepamiršti, kad vyksta virškinimas ir tam reikia energijos. Energijos reikia ir gliukozei suskaidyti. Tokiu būdu atsiranda nuovargis“, – komentuoja profesorius.
Esant atsparumui insulinui ląstelės nepriima maistinių medžiagų, kurias jūs suvalgėte, todėl ląstelėms norisi gauti greitos energijos, o jos iš patirties žino, kad greitas maistas – saldumynai.
7. Pabundate norėdami kažko saldaus
„Esant atsparumui insulinui gliukozė negali patekti į ląsteles, todėl jau nuo pat ryto atsiranda cukraus poreikis“, – teigia medikas.
8. Cukraus poreikis po valgio
„Esant atsparumui insulinui ląstelės nepriima maistinių medžiagų, kurias jūs suvalgėte, todėl ląstelėms norisi gauti greitos energijos, o jos iš patirties žino, kad greitas maistas – saldumynai“, – sako gydytojas.
9. Cukraus poreikio nebepatenkina saldumynai
10. Silpnumas pavalgius
11. Pabundate nepailsėję
12. Svoris niekaip nekrenta
„Yra žmonių, kurie bando laikytis ir protarpinio badavimo, ir stengiasi apriboti cukraus vartojimą, ir laikosi, atrodo, visų kitų taisyklių, bet jiems svoris niekaip nekrenta. Nepadeda nei pusbadžiavimas, nei beprotiški fiziniai krūviai.
Dažniausiai tai reiškia, kad žmogus yra toks atsparus insulinui, jog turės praeiti galbūt netgi du metai, teks griežtai laikytis mitybos reikalavimų, protarpinio badavimo, atsisakyti angliavandenių, kad pagaliau pamažu atsparumas insulinui pradėtų mažėti. Tik tada svoris pradės kristi“, – pažymi medikas.
13. Sunku užmigti
14. Sąnarių skausmas
15. Depresija arba nerimas
Insulinas aktyvuoja fermentą aromatazę ir per jį testosteronas paverčiamas estrogenu. Vietoje vyriškų hormonų pradeda vyrauti moteriški hormonai. Vyro kūnas moteriškėja.
16. Moterų maskulinizacija, t. y. vyriškėjimas
„Yra toks fermentas lipazė, kuri aktyvuoja insulinas. Per jį moteriškas hormonas estrogenas paverčiamas vyrišku hormonu testosteronu. Moters kūnas pamažu vyriškėja“, – tikina A. Unikauskas.
17. Nevaisingumas
18. Hirsutizmas, t. y. kai plaukai auga ten, kur nenorime, ir nustoja augti ten, kur norime
19. Vyrų feminizacija, t. y. moteriškėjimas
„Vyro kūne aktyvuojamas kitas fermentas, t. y. insulinas aktyvuoja fermentą aromatazę ir per jį testosteronas paverčiamas estrogenu. Vietoje vyriškų hormonų pradeda vyrauti moteriški hormonai. Vyro kūnas moteriškėja“, – perspėja daktaras.
20. Sutrikusi erekcija
21. Ginekomastija, t. y. kai vyrams pradeda augti krūtys
22. Kiaušidžių policistozė
23. Aukštas kraujo spaudimas
24. Padidėjęs cholesterolio kiekis
25. Padidėjęs trigliceridų kiekis
26. Hormonų disbalansas
„Jeigu stebėsite save, sunkių padarinių gali pavykti išvengti, o atsparumo insulinui simptomus sukontroliuoti, tačiau teks imtis pokyčių. Pirmiausia teks sureguliuoti savo mitybą, atsisakyti angliavandenių. Valgyti angliavandenius nėra blogai, jeigu jūs sveikas, bet jeigu jūs jau tapote atsparus insulinui, bent kuriam laikui, kol vėl tapsite jautrus insulinui, angliavandenių reikės atsisakyti“, – teigia profesorius.
Plačiau – laidos įraše.
Parengė Indrė Česnauskaitė.
