Gyvenimas

2020.01.17 17:25

Vaikas nevalgo? Pakvieskite maistą ruošti kartu

LRT TELEVIZIJOS laida „Labas rytas, Lietuva“, LRT.lt2020.01.17 17:25

Gydytoja-dietologė Kristina Jasmontienė sako, kad tėvai dažnokai pamiršta, jog vaikas – nėra suaugęs, todėl ir suaugusio porcijų valgyti neturėtų. Tėvai, anot K. Jasmontienės, turėtų atsižvelgti į vaiko bendrą savijautą, miegą, taip pat ir svorį. Tai, pasak jos, patys aiškiausi kriterijai, pagal kuriuos turėtų būti koreguojama vaiko mityba.

Gydytoja-dietologė Kristina Jasmontienė sako, kad tėvai dažnokai pamiršta, jog vaikas – nėra suaugęs, todėl ir suaugusio porcijų valgyti neturėtų. Tėvai, anot K. Jasmontienės, turėtų atsižvelgti į vaiko bendrą savijautą, miegą, taip pat ir svorį. Tai, pasak jos, patys aiškiausi kriterijai, pagal kuriuos turėtų būti koreguojama vaiko mityba.

„Geriausias lakmuso popierėlis yra vaiko svoris, tiksliau jo koreliacija su jo ūgiu ir amžiumi. Jeigu kraujo tyrimai yra geri, vaikas niekuo nesiskundžia, yra judrus, aktyvus, miega gerai, yra sveikas, tą klausimą reikėtų palikti šalia“, – sako LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ viešėjusi K. Jasmontienė.

Labas rytas, Lietuva II d. Brokoliai, špinatai bei kopūstai visai nekalti: ką daryti, jeigu vaikas – nevalgus?

Jeigu didžiąją vaiko raciono dalį sudaro saldumynai, greitasis maistas, saldūs gėrimai, greiti užkandžiai ir mažesnė dalis tenka įprastam maistui, pavyzdžiui, vaikas nepusryčiauja, nepietauja, tai atsakymo reikia ieškoti jo rutinoje, šeimos įpročiuose, pavyzdyje.

Pasak K. Jasmontienės, jeigu mama pati nevalgo košės, neverta tikėtis, kad ją valgys vaikas.

„Labai svarbu palikti vaikui teisę nuspręsti, ar jis sotus, ar alkanas“, – pataria K. Jasmontienė.

Išugdyti tinkamus mitybos įpročius taip pat padeda rutina ir taisyklės šeimoje bei mokykloje – pusryčiai, pietūs, vakarienė, kaip įmanoma dažniau valgyti visiems kartu. Sudominti vaiką daržovėmis galima pakeitus jų pateikimo formą, pavyzdžiui, paruošus kitaip nei iki šiol.

Be to, pasak K. Jasmontienės, galima vaiką pakviesti gaminti kartu – jis tikrai noriai ragaus, kas pavyko.

Išsamiau – laidos įraše:

Labas rytas, Lietuva II d. Brokoliai, špinatai bei kopūstai visai nekalti: ką daryti, jeigu vaikas – nevalgus?