Gyvenimas

2019.09.16 21:45

Gražiais plaukais reikia pradėti rūpintis ne nuo išorės: jiems blogą įtaką gali daryti net alkoholis

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt2019.09.16 21:45

Šampūnai, kondicionieriai, kaukės – buteliukais nukrautos lentynos dar ne garantas, kad jūsų plaukai žvilgės ir nesiriebaluos. LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas papasakojo apie tikrąsias sausų ir linkusių riebaluotis plaukų priežastis – jos slypi ne išorėje, o jumyse.

„Nuo senų senovės tikima, kad sveiki ir gražūs plaukai – kiekvienos moters didžiausia puošmena. Šiais laikais – ir vyrų. Dabar yra begalė priemonių, kad galėtumėte turėti nuostabius plaukus, tačiau vis tiek dažnai didžiausias galvos skausmas – itin sausi ar linkę labai riebaluotis plaukai“, – kalba daktaras.

Jei ant jūsų kosmetikos lentynėlės rikiuojasi daugybė plaukų priežiūros priemonių, o problemos sprendimo taip ir neradote, greičiausiai išmetėte pinigus į balą spręsdami problemą iš išorės, pažymi jis.

Už riebius ar sausus plaukus atsakinga sebumo liauka – tikras riebalų gamybos fabrikėlis. Savaime aišku, jei pagaminamas normalus riebalų kiekis, viskas gerai, jeigu jų per daug – plaukai riebaluosis, o jei ši liauka nedirba – plaukai sausi.

Tačiau plaukai gali sausėti ir dėl kitų priežasčių. Jūsų plaukai gali būti sausi dėl:

– vitaminų A, E ir D trūkumo,

– tulžies sutrikimų,

– alkoholio vartojimo,

– atsparumo insulinui,

– cukrinio diabeto.

Vitaminai A, E ir D yra tirpstantys riebaluose. Kai kalbame apie tokius vitaminus, didžiulę reikšmę turi tulžis – jos turi užtekti.

Manoma, kad kas trečiam ketvirtam planetos gyventojui trūksta cinko, nors jis to net nežino.

„Ne viena moteris gali pasakyti: geriu reikalingus vitaminus, bet plaukai vis tiek sausi. Taip gali būti dėl to, kad organizmas nepasisavina vitaminų, jei vartojate alkoholį, esate atsparus insulinui ar jau sergate cukriniu diabetu“, – pažymi medikas.

O kas kaltas dėl linkusių riebaluotis plaukų? Daktaras tikina, jog šios problemos kaltininkas – cinko trūkumas.

„Manoma, kad kas trečiam ketvirtam planetos gyventojui trūksta cinko, nors jis to net nežino. Cinkas sumažina vyriškų hormonų kiekį, pavyzdžiui, androgenų ar dihidrotestosterono, kurio kiekis būna padidėjęs plinkantiems vyrams. Vyriški hormonai skatina riebalų gamybą plaukuose“, – pažymi A. Unikauskas.

Cinko trūkumą gali sukelti aukštas insulino lygis. Negana to, insulinas skatina androgenų gamybą.

Taip pat cinko gali neleisti pasisavinti kai kurie dalykai, tokie kaip:

– per didelis suvartojamų sėlenų kiekis,

– alkoholis,

– antibiotikai,

– virškinimo sutrikimai,

– viduriavimas,

– mažas skrandžio rūgštingumas.

Nėra sunku rūpintis savimi, kai žinai, kaip reikia tai daryti.

Tad, jei norite sveikų ir gražiai atrodančių plaukų, metas papildyti savo organizmą reikiamais vitaminais ir mineralais.

Atsikratyti plaukų sausumo padės:

– menkių kepenų aliejus, turintis vitaminų A ir D,

– jei turite tulžies problemų, išgryninta tulžies druska, padedanti pasisavinti vitaminus A ir D,

– vitamino E trūkumo neliks, jei vartosite lapines daržoves, riešutus ir sėklas.

Riebaluotus plaukus į normalius paversti padės:

– mažesnis atsparumas insulinui, t. y. angliavandenių atsisakymas,

– obuolių actas,

– cinko netrūks, jei vartosite jūrų gėrybes, raudoną mėsą, jautienos kepenėles.

„Nėra sunku rūpintis savimi, kai žinai, kaip reikia tai daryti“, – pažymi gydytojas A. Unikauskas.

Plačiau – laidos įraše.

Parengė Indrė Česnauskaitė.

Jūsų plaukai per sausi arba labai riebaluojasi? Štai ką turėtumėte daryti
Mums svarbus tikslumas ir sklandi tekstų kalba. Jei pastebėjote klaidų, praneškite portalas@lrt.lt