Gyvenimas

2019.08.14 08:04

LRT sporto vasara: Alano Dzeranovo mankšta su kopėtėlėmis

LRT.lt2019.08.14 08:04

„Stebėkite savo širdies susitraukimų dažnį, nes šie iš pažiūros nekalti pratimai tikrai privers jūsų pulsą šoktelėti“, – sako LRT PLIUS laidos „Į sveikatą!“ kūrėjas, treneris Alanas Dzeranovas.

Pasak A. Dzeranovo, treniruotėje, kurioje naudojamos kopėtėlės, reikalingas greitis, staigumas ir vikrumas. Tokia treniruotė gerina koordinaciją, stiprina raiščius, sausgysles, gerina sąnarių būklę, įdarbina pėdas ir blauzdas.

Mankšta su kopėtėlėmis – laidos įraše:

Į sveikatą! Kopėtėlės – ne tik kopti: šimtai pratimų variantų, kurie paįvairins jūsų treniruočių rutiną

A.Dzeranovo treniruotes iš laidų „Į sveikatą!“ portale LRT.lt ir socialiniuose tinkluose bus galima rasti kiekvieną trečiadienį visą vasarą.

Tie, kurie priims A. Dzeranovo mestą fizinio aktyvumo iššūkį, galės dalyvauti konkurse ir laimėti įvairius prizus – džemperius bei marškinėlius.

Tam reiks nusifotografuoti – pasidaryti smagią asmenukę treniruotės metu ir ja pasidalinti komentaruose po tą dieną LRT feisbuke įkeltu treniruotės vaizdo įrašu.

Aktyviausi dalyviai ir nugalėtojai bus apdovanoti vasaros pabaigoje.

Taip pat skaitykite