Gyvenimas

2019.08.07 07:48

LRT sporto vasara: Alano Dzeranovo mankšta, kuri sustiprins kūno centrą ir padės išvengti traumų

LRT.lt2019.08.07 07:48

„10 tūkst. atsilenkimų negarantuos jums ryškaus pilvo preso. Geresnis rezultatas būtų, jei sutvarkytumėte savo mitybą“, – sako LRT PLIUS laidos „Į sveikatą!“ kūrėjas, treneris Alanas Dzeranovas ir paaiškina, kuo naudinga yra mankšta, kai naudojamas žmogaus kūno svoris.

Pasak A. Dzeranovo, sportuoti naudojant savo kūno svorį, yra naudinga – svarbų vaidmenį atlieka kūno centro raumenynas ir stuburo stabilizatoriai. Jeigu kūno centras nėra stiprus ir stabilus, didėja traumų rizika.

Mankšta, kuri pareikalaus nemažai jėgų, bet sustiprins kūną – vaizdo įraše:

Į sveikatą! Stiprus ir stabilus kūno centras – svarbus norint sumažinti traumų riziką

A.Dzeranovo treniruotes iš laidų „Į sveikatą!“ portale LRT.lt ir socialiniuose tinkluose bus galima rasti kiekvieną trečiadienį visą vasarą.

Tie, kurie priims A. Dzeranovo mestą fizinio aktyvumo iššūkį, galės dalyvauti konkurse ir laimėti įvairius prizus – džemperius bei marškinėlius.


Tam reiks nusifotografuoti – pasidaryti smagią asmenukę treniruotės metu ir ja pasidalinti komentaruose po tą dieną LRT feisbuke įkeltu treniruotės vaizdo įrašu.

Aktyviausi dalyviai ir nugalėtojai bus apdovanoti vasaros pabaigoje.

Taip pat skaitykite