Dažnai jausdamiesi silpnai galvojame, jog dėl to kaltas gyvenimo būdas, mityba ar stresas, tačiau nuovargis ir energijos trūkumas gali byloti apie tai, kad sergate mažakraujyste, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. Jis tikina, kad nusilpus kraujui kenčia visas organizmas, nes įvairioms kūno sistemoms ima trūkti deguonies, tad šis viso organizmo nuovargis gerai išsimiegojus tikrai nepraeis.
Gydytojo teigimu, jei dažnai jaučiatės išsekę, mieguisti ir nuvargę, ko gero, esate vienas iš 30 proc. planetos gyventojų, sergančių anemija: „Nuolat jaučiamo nuovargio priežastimi dažnai laikome įtemptą gyvenimo būdą, nevisavertę mitybą ar darbe patiriamą stresą. Tačiau būtent nuovargis gali būti apie mažakraujystę – anemiją – įspėjantis signalas.“
Lietuvoje ši liga kasmet diagnozuojama maždaug 30 tūkst. gyventojų, daugiausia vaikų – Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, anemija kamuoja net 30 proc. žmonių populiacijos. Todėl, pasak profesoriaus, labai svarbu laiku pastebėti mažakraujystės požymius.
Medikas primena, koks normalus hemoglobino kiekis kraujyje: moterų – tai 123–153 g/l, vyrų – 140–175 g/l. „Kai hemoglobino kraujyje mažai, jums pradeda trūkti energijos“, – sako jis.
Anemijos simptomai:
– blyški oda, gleivinės,
– trapūs nagai ir plaukai,
– dusulys,
– padidėjęs dirglumas,
– silpnumas,
– svaigulys,
– galūnių šalimas,
– tachikardija,
– negalėjimas susikaupti,
– krūtinės angina,
– seksualinė disfunkcija.
A. Unikauskas pateikė du paprastus testus, kuriuos atlikus galima daryti prielaidą, kad sergate anemija.
Akies testas. Pabandykite pažiūrėti į kito žmogaus akį. Jei vidinė akies pusė blyški – kraujyje mažai geležies. Jums gali būti anemija.
Delno testas. Ištieskite plaštaką ir stebėkite delno linijas. Jei linijos tamsios ir ryškios – kraujas sveikas, jei blyškios – jums anemija.
Daktaras tikina, jog anemija gali išsivystyti dėl trijų priežasčių:
– organizmas gamina mažai eritrocitų,
– eritrocitai per greitai suyra,
– eritrocitai nefunkcionuoja.
Viena, ką galime tikrai padaryti patys, tai sveikai maitintis – tinkamai maitinantis kraujyje pagaminamas pakankamas eritrocitų kiekis. Turime gauti geležies – jos gausu špinatuose, lapiniuose kopūstuose, grikiuose, pupelėse, burokėliuose, jautienoje, taip pat B12 vitaminų, kurių yra jaučio kepenyse, lydekoje, kiaušinio tryniuose, fermentiniame sūryje, moliuskuose.
Daktaras sako, jog nusilpus kraujui kenčia visas organizmas – visoms organizmo sistemoms pradeda trūkti deguonies, todėl nukenčia kūno organai, tokie kaip oda, širdis, plaučiai, endokrininė sistema, lytinė funkcija, virškinimas.
„Jei ryte prabundate išsunktas kaip citrina, kankina irzlumas, nenumokite į tai ranka. Mažakraujystė – klastinga liga, kuri gerai išsimiegojus nepraeina“, – pažymi A. Unikauskas.
Plačiau – laidos įraše.
Parengė Indrė Česnauskaitė.
