Tvankiomis naktimis sau padėkite specialistės metodais – atvėsins ir užvalkalo šaldymas

Vasarai įsismarkavus, temperatūra dažnai šokteli ir virš 30 laipsnių šilumos, o naktį išlieka pastoviai aukšta. Tvankios naktys atsiliepia ir mūsų miegui – tai darome atvirais langais, pasitelkiame kitas priemones, tačiau išsimiegoti tampa vis tiek sunku.

Ar verta įdėti pagalvės užvalkalą į šaldymo kamerą prieš pat miegą arba vadinamąjį „vėjelį“ nukreipti tik į pėdas? Apie tai – Santaros klinikų medicinos psichologė Evelina Sabaitytė.

Mums svarbus tikslumas ir sklandi tekstų kalba. Jei pastebėjote klaidų, praneškite portalas@lrt.lt
Daugiau