Į sveikatą! Mankšta lauke – amfiteatrai, parkai, aikštės – viskas tinka!

Kol kažkas ieško naujų treniruočių metodų ar technologijų, visai pamirštama apie senus, patikrintus būdus. Vienas jų – lipimas laiptais arba tiesiog treniruotė ant laiptelių. Vasaros metu puikiai tiks parkai, amfiteatriniai suoleliai, ar net laiptinė. Antigravitaciniai pratimai – tikra nauda jūsų ilgalaikei sveikatai. Ne tik dirba visos raumenų grupės, bet ir dar: a) užtenka vos 4 aukštų kasdien ir 33% sumažėja ankstyvos mirties tikimybė; b) 7 minutės kasdienio darbo ant laiptelių atitolina infarkto riziką 10 metų; c) vos 2 papildomos minutės per dieną lipant laiptais yra pakankamai, norint sustabdyti lengvą vidutinio amžiaus svorio prieaugį. Visos šios naudos gaunamos, nes treniruotė ant laiptelių gerina jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.