Į sveikatą! Stiprus ir stabilus kūno centras – svarbus norint sumažinti traumų riziką

Taip, 10 000 atsilenkimų negarantuos jums ryškaus pilvo preso. Didesnės garantijos būtų sutvarkius savo mitybą. Tačiau sportuoant su laisvais svoriais, savo kūno svoriu ar tiesiog judant kūno centro raumenynas bei stuburo stabilizatoriai atlieka svarbų vaidmenį. Neturėsint stipraus bei stabilaus kūno centro didėja traumų rizika. Ne veltui sakoma, jog kūno centro raumenys labiau apsaugo nuo judesio, o ne suteikia jį. Taigi – ši treniruotė jums. Išbandykite ir patys įsitikinsite, kiek daug jėgų atima šie pratimai. Svarbi technika, kuri yra paaiškinama. Taip pat ši trenituotė – puikus pasirinkimas norint mažiau dinamikos.