Sveikata. Jeigu niekaip negalite atsikratyti pašalinių minčių – rinkitės jogą

Jeigu niekaip negalite atsikratyti pašalinių minčių – rinkitės jogą, sako specialistai. Šios treniruotės ne tik padidina raumenų elastingumą ir stuburo lankstumą, bet ir moko taisyklingai kvėpuoti, atsipalaiduoti, pradėti dieną energingai. „Joga nėra fiziniai pratimai, tai – vidinė būsena. Svarbu turėti aštrų protą, ramią širdį ir sveiką kūną“, - sako jogos mokytoja Salomėja Marčiukonytė. Populiarios treniruotės dabar vyksta įvairiais formatais – ne tik sporto salėje, bet ir ant biuro stogo ar internetu. Apie tai ir daugiau – pokalbis su šį užsiėmimą jau beveik dešimtmetį praktikuojančia pašnekove. Ved. Karolina Panto.