captcha

Jūsų klausimas priimtas

7 simptomai, kad sėdime per daug

Įtemptai dirbdami nesusimąstome, kokią įtaką ilgas sėdėjimas vienoje padėtyje turi mūsų kūnui. Apie sėdėjimo žalą ir kaip jos išvengti pasakoja sveikatingumo programų mokymo vadovas Aurimas Mačiukas. 
Climate KIC/Unsplash nuotr.
Climate KIC/Unsplash nuotr.

Sveikatingumo programų mokymo vadovas įvardija 7 simptomus, signalizuojančius apie tai, kad sėdime per daug:

– Galvos skausmai;

– Peties skausmai;

– Virškinimo bėdos;

– Pastovus nuovargis;

– Prastas miegas;

– Sunkiai išlaikoma dėmesio koncentracija;

– Patinusios čiurnos, nugaros skausmai.

„Ilgas sėdėjimas netgi gali gali aktyvuoti migreną tiems, kuriems ji dažnai pasireiškia“, – įspėja A. Mačiukas.

Pasak pašnekovo, sėdimą darbą dirbantiems žmonėms svarbu dažniau mankštintis ir judėti.

„Reikia pradėti nuo paprastų dalykų: dirbant sėdimą darbą reikia kuo dažniau atsistoti. Jeigu tik turime laisvą minutę, atsiliepti telefonu, nueiti iki kolegos užuot skambinus ar rašius žinutę, lipti laiptais vietoj to, kad keliatės liftu, – pataria A. Mačiukas. – Jei sportuojame du tris kartus per savaitę, bet sėdime ilgas valandas, tas sportavimas jau gali nebepadėti. Todėl dirbdami turime atlikti nuolatinį kūno padėties keitimą.“

Išsamiau – įraše.

Komentarai

Spausdami siųsti mygtuką sutinkate su Taisyklėmis ir atsakomybe

Lietuvoje

 

Susiję įrašai

 
Visi įrašai
Kraunasi ...
 
GrojaraštisIrašaiKeisti
Kraunasi ...
  
VartotojasPašalinti
Kraunasi ...