captcha

Jūsų klausimas priimtas

Medikė paaiškino, kiek reikia išgerti vandens

Nors manoma, kad reikalingas per parą išgerti vandens kiekis yra maždaug du litrai, tačiau, anot medikės, vandens kiekis priklauso nuo daugybės priežasčių.
BNS nuotr.
BNS nuotr.

Pagrindinė vandens vartojimą nulemianti taisyklė – svarbiausia nepajusti troškulio.

Anot jos, maždaug 70 kg sveriantis žmogus per parą turi išgerti kiek daugiau nei 2 litrus – arba 8 puodukus – vandens. Jei žmogus sveria daugiau – tuomet ir vandens reikia daugiau. Tačiau ir tai priklauso nuo jo aktyvumo ir pan.

„Vanduo labai greitai išgaruoja iš mūsų organizmo, todėl jo atsargas turime nuolat papildyti. Reikia 30 ml vandens kilogramui – tiek mes turime gauti papildomai vandens. Jei žmogus yra hedihratavęs arba sportuoja, tuomet papildomai reikia 500 mililitrų“, – teigia Kauno klinikų šeimos medicinos klinikos gydytoja Olga Vasiliauskienė.

Daugiau – įraše.

Komentarai

Spausdami siųsti mygtuką sutinkate su Taisyklėmis ir atsakomybe

Lietuvoje

 

Susiję įrašai

 
Visi įrašai
Kraunasi ...
 
GrojaraštisIrašaiKeisti
Kraunasi ...
  
VartotojasPašalinti
Kraunasi ...