captcha

Jūsų klausimas priimtas

Norite padėti širdžiai – valgykite po kiaušinį per dieną

Kad valgyti kiaušinius yra sveika, turbūt niekas neabejoja. Šią tiesą patvirtino ir amerikiečiai mokslininkai, kurie, ieškodami ryšio tarp kiaušinių vartojimo ir širdies susirgimų, peržiūrėjo 33 metų tyrimus ir išsiaiškino, kad vienas kiaušinis per dieną gali sumažinti širdies smūgio tikimybę net 12 proc., pasakoja gydytojas Alvydas Unikauskas.
Scanpix nuotr.
Scanpix nuotr.

Kai organizme vyksta įvairios uždegiminės reakcijos, jų metu susidaro laisvieji radikalai, kuriuos antioksidantai neutralizuoja. Taigi kiaušiniuose esantys antioksidantai pasižymi uždegimo slopinamuoju poveikiu.

Kiaušiniuose, pasak A. Unikausko, taip pat yra liuteino ir zeaksantino, kurie yra labai svarbūs regėjimui – gerina regėjimą prieblandoje ir iki 50 proc. mažina kataraktos riziką.

Kiaušiniai yra ir puikus proteinų šaltinis. Proteinai, arba baltymai, mažina kraujospūdį ir širdies smūgio riziką.

Galiausiai kiaušiniuose, anot A. Unikausko, gausu vitamino A, D ir E.

Plačiau apie naudingas kiaušinių savybes ir kokio pavidalo kiaušinius valgyti sveikiausia, sužinokite laidos „Klauskite daktaro“ įraše.

Komentarai

Spausdami siųsti mygtuką sutinkate su Taisyklėmis ir atsakomybe

Lietuvoje

 

Susiję įrašai

 
Visi įrašai
Kraunasi ...
 
GrojaraštisIrašaiKeisti
Kraunasi ...
  
VartotojasPašalinti
Kraunasi ...