captcha

Jūsų klausimas priimtas

Trenerė: rytinė mankšta pažadina geriau, nei kava, ir yra naudingesnė, nei sportas dieną

Gydytojų ir trenerių teigimu, rytas mankštai – tobulas metas. Mankštinantis šiuo paros metu prabunda kūnas, pagreitėja medžiagų apykaita, normalizuojamas kraujospūdis, energingiau pradeda plakti širdis, pratampomi per naktį sutrumpėję raumenys, organizmas pasiruošia fiziniams ir psichiniams krūviams. 
K. Vanago (BFL) nuotr.
K. Vanago (BFL) nuotr.

„Senovės Kinijoje buvo sakoma, kad dešimties minučių rytinė mankšta prilygsta pusvalandžio treniruotei, atliktai dienos metu. Rytiniai pratimai gali pažadinti geriau, nei kavos puodelis. Iš pradžių pakaks ją atlikti kas trečią rytą, vėliau – kas antrą, o galiausiai – kasryt. Ir jau labai greitai savo dienos pradžios be šių pratimų neįsivaizduosite“, – tikina trenerė Giedrė Kupstytė.

Kokius pratimus atlikti reikėtų vos prabudus, žiūrėkite LRT TELEVIZIJOS laidos „Klauskite daktaro“ ištraukoje.

Komentarai

Spausdami siųsti mygtuką sutinkate su Taisyklėmis ir atsakomybe

Lietuvoje

 

Susiję įrašai

 
Visi įrašai
Kraunasi ...
 
GrojaraštisIrašaiKeisti
Kraunasi ...
  
VartotojasPašalinti
Kraunasi ...