captcha

Jūsų klausimas priimtas

Kaip nepersivalgyti per šventes

Artėjančios šventės dažnam susijusios ne tik su ramybe, dovanomis ar sniegu, bet ir skrandžio problemomis. Kaip jų išvengti, kai stalai apkrauti taip viliojančiu maistu, patarė mitybos specialistė Vaida Kurpienė.
T. Urbelionio (BFL) nuotr.
T. Urbelionio (BFL) nuotr.

Pasak V. Kurpienės, nereikėtų specialiai ruoštis, tausoti skrandžio vakarui, tačiau visą dieną maitintis kaip įprastai.

„Svarbu valgyti visos dienos metu. Žmonės įsivaizduoja, jog nereikia valgyti dienos metu, kad sutaupytų vietos skrandyje. Tai viena iš didžiausių klaidų – taip darant žmogus peralksta ir, atsisėdus prie maistu apkrauto stalo, neįmanoma susivaldyti. Tuomet vos per 15 minučių suvartojame visos dienos maisto kiekį ir po to valgome toliau – kai gaunamas signalas apie sotumą, mes jau būname persivalgę kelis kartus“, – įspėjo mitybos specialistė.

Be to, ji patarė prieš vakarienę išgerti puodelį arbatos, kad šiek tiek prisipildytų skrandis, organizmas gautų skysčių – taip bus suteiktas tam tikras sotumo jausmas, o žmogus jausis kiek ramiau prie vaišių stalo.

Tiesa, kai kuriose šeimose egzistuoja paprotys paragauti visų 12 patiekalų, o dalis jų – sunkiai virškinami.

Kaip skrandžio bėdų išvengti šiais ir daugeliu kitų atvejų – žiūrėkite LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“.

Komentarai

Spausdami siųsti mygtuką sutinkate su Taisyklėmis ir atsakomybe

Lietuvoje

 

Susiję įrašai

 
Visi įrašai
Kraunasi ...
 
GrojaraštisIrašaiKeisti
Kraunasi ...
  
VartotojasPašalinti
Kraunasi ...