captcha

Jūsų klausimas priimtas

Jei neužmiegate 15 minučių, stengtis nebeverta

Daugelio mūsų įpročiai prieš miegą ne tik negarantuoja gero poilsio, priešingai – kokybiškai pailsėti sau neleidžiame patys. Taip teigia gydytojas Alvydas Unikauskas. 
 
Reuters/Scanpix nuotr.
Reuters/Scanpix nuotr.

Jo teigimu, svarbu pabusti ir nueiti miegoti kasdien tuo pačiu metu. Susiformavęs įprotis organizmui palengvins perėjimą į poilsio fazę, net jei ilsėtis eisite ne rekomenduojamu metu, o vėliau. 

Be to, vakare svarbu rinktis tinkamus maisto produktus, o miegamąjį būtina pritaikyti poilsiui.  

Kaip elgtis, kad saldžių sapnų linkėjimas išsipildytų su kaupu, – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“.

Komentarai

Spausdami siųsti mygtuką sutinkate su Taisyklėmis ir atsakomybe

Lietuvoje

 

Susiję įrašai

 
Visi įrašai
Kraunasi ...
 
GrojaraštisIrašaiKeisti
Kraunasi ...
  
VartotojasPašalinti
Kraunasi ...