captcha

Jūsų klausimas priimtas

Kaip palengvinti nugaros skausmus?

Nuo nugaros skausmų kenčia 5,5 mlrd. žmonių visame pasaulyje. Kodėl mums skauda nugarą ir ar įmanoma šį skausmą numalšinti? Apie tai – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“.
L. Viksnio (BFL/F64) nuotr.
L. Viksnio (BFL/F64) nuotr.

Anot LSMU profesoriaus Alvydo Unikausko, nugarą skauda dėl stuburo iškrypimo, uždegimo, raumenų įsitempimo, antsvorio ir t. t. Tačiau itin dažna priežastis – išvarža.

„Paprastas būdas pasitikrinti, ar turite išvaržą, yra pavaikščioti ant pirštų galų. Jeigu juosmens srity yra išvarža, paeiti ant pirštų galų gali nepavykti arba gali sustiprėti skausmas. Jeigu išvarža yra kiek kitoje vietoje, bet taip pat juosmens srityje, nepaeisite ant kulnų“, – sako LSMU profesorius.

O ką daryti, kai skauda? Padės įvairūs masažai, kuriuos turi atlikti tikri specialistai. Paprasti pratimai, kuriuos galite daryti ir namuose, ir darbe.

Daugiau patarimų, kaip išvengti skausmo, pratimų pavyzdžiai – LRT TELEVIZIJOS laidos „Klauskite daktaro“ reportaže.

Komentarai

Spausdami siųsti mygtuką sutinkate su Taisyklėmis ir atsakomybe

Lietuvoje

 

Susiję įrašai

 
Visi įrašai
Kraunasi ...
 
GrojaraštisIrašaiKeisti
Kraunasi ...
  
VartotojasPašalinti
Kraunasi ...