captcha

Jūsų klausimas priimtas

Norite lėčiau senti – eikite anksčiau miegoti

Ar senstame greitai, ar lėtai, lemia trys hormonai: kortizolis, insulinas ir augimo hormonas. Daugiausiai augimo hormono organizmas pagamina miego metu tarp 23 val. ir 1 val. nakties.
Laidos stopkadras.
Laidos stopkadras.

Ar senstame greitai, ar lėtai, lemia trys hormonai: kortizolis, insulinas ir augimo hormonas. Daugiausiai augimo hormono organizmas pagamina miego metu tarp 23 val. ir 1 val. nakties.

„Jeigu norite lėčiau senti, miegoti reikia eiti anksčiau“, – įspėja gydytojas Alvydas Unikauskas.

Padėti gali ne tik miegas, bet ir jėgos pratimai. Pasak A. Unikausko, juos atliekant mūsų raumenys išskiria medžiagas, kurios padeda padidinti augimo hormono kiekį organizme.

Daugiau patarimų, kaip išsaugoti jaunystę, – laidos „Klauskite daktaro“ ištraukoje.

Komentarai

Spausdami siųsti mygtuką sutinkate su Taisyklėmis ir atsakomybe

Lietuvoje

 

Susiję įrašai

 
Visi įrašai
Kraunasi ...
 
GrojaraštisIrašaiKeisti
Kraunasi ...
  
VartotojasPašalinti
Kraunasi ...