captcha

Jūsų klausimas priimtas

Gydytojas: kai kuriems žmonėms rytinė mankšta yra būtina

Rytas yra labai tinkamas laikas prasimankštinti. Rytinė mankšta žmonėms, sergantiems sąnarių, stuburo ligomis, yra būtina, sako Gediminas Stankevičius, Kauno klinikų sporto medicinos ir reabilitacijos gydytojas.
Sergi Reboredo/Sipa USA/Scanpix nuotr.
Sergi Reboredo/Sipa USA/Scanpix nuotr.

Rytas yra labai tinkamas laikas prasimankštinti. Rytinė mankšta žmonėms, sergantiems sąnarių, stuburo ligomis, yra būtina, sako Gediminas Stankevičius, Kauno klinikų sporto medicinos ir reabilitacijos gydytojas.

Rytinė mankšta – lengvas fizinis krūvis, kuris trunka iki 15–20 minučių. Jos metu kūnas paruošiamas dienai: suaktyvinama medžiagų apykaita, padidinamas smegenų budrumas, pramankštinami sąnariai ir raumenys.

Kaip pataria G. Stankevičius, rytinė mankšta kartais turi būti intensyvesnė, kartais – lengvesnė, reikėtų turėti bent 5 mankštų variantus.

„Kaip ir pusryčių kasdien nevalgome tų pačių, taip ir mankštos nereikėtų daryti tokios pat“, – sakė gydytojas.

Daugiau apie tai, kaip reikėtų mankštintis ryte, žiūrėkite LRT TELEVIZIJOS laidos „Laba diena, Lietuva“ įraše.

Komentarai

Spausdami siųsti mygtuką sutinkate su Taisyklėmis ir atsakomybe

Lietuvoje

 

Susiję įrašai

 
Visi įrašai
Kraunasi ...
 
GrojaraštisIrašaiKeisti
Kraunasi ...
  
VartotojasPašalinti
Kraunasi ...