captcha

Jūsų klausimas priimtas

Klauskite daktaro. Emocinis užkandžiavimas.

2017-09-22 19:24
1488
Įvertinimas: 0
  

1. Kaip atsikratyti emocinio „ėdimo“?! Prisipažinkite, kas iš jūsų susinervinęs griebiatės šokolado, dešros, sumuštinio, arba ką jau čia smulkintis - metate viską ir važiuojate į greito maisto kavinę, nes ten jau stresui numalšinti pasiūla kaip reikiant visko pilna. Taigi šiandien mes jus išmokysime, ką reikia daryti, kad atsikratytumėte emocinio ėdimo. Ir nebandykite to sušvelninti ir vadinti “valgymu”. Daiktus vadinkime tikrais vardais - tai yra EMOCINIS ĖDIMAS, EMOCINIS APSIRIJIMAS! 2. Energijos krizė: kaip išlikti energingam visą dieną? „Grįžau namo išsekęs ir vos pavelku kojas“, „NepajėgiU pakelti galvOs nuo pagAlvės“, „Vaikštau kaip apdujęs, visai nėra jėgų“ – pripažinkite, tOkias frazEs, jūs, jūsų antroji pusė, artimieji ar draugai ne kartą esate ištarę. Energijos trūkumas tapo tikra šių dienų epidemija, o intensyvaus gyvenimo ritmo sukeltas nuovargis – šio amžiaus kasdienybė. Žmogaus kūnas yra sudėtinga elektros krūvių ir impUlsų (l tarti kietai) sistema. Tam, kad ši sistema išlaikytų pusiausvyrą ir būtų maksimaliaI veiksminga, kūną reikia nuOlat tiNkamai prižiūrėti. Energija organizmE gaminama iš maiste esančių angliavandenių, riebalų bei baltymų, saugoma kepenysE ir raumenyse glikogeno pavidalu. Kai reikia, glikogenas skyla, sudarydamas fosfatUs. Svarbiausias iš šių fosfatų yra adenozino trifosfatas - junginys, kuriame energija saugoma tol, kol mums jos prireIkia. Bet ne vien darbui, judėjimui, kasdienei veiklai reikalinga energija, jos reikia ir tam, kad širdis plaktų, kad į plaučiUs įkvėptume oro, kad kūnas palaikytų vienodą temperatūrą. Vien tam, kad gyventume, mes sunaudojame ¾ kasdieninių energijos išteklių, o kiekvienam judesiui jos reikia dar daugiau! NuOlat jaučiamA energijos stokA privertė daugybę žmonių ilgai ieškoti energijos šaltinių. Deja, gyvybiškumą labai lengva prarasti. Stresas ir aplinkOs užterštumas silpnina imuninę sistemą ir atima iš mūsų energiją. Kai imuninė sistemA atakuojama, kepenys gamina tam tikrus baltymus, kurie patenka į kraują. Šie baltymai gali sukelti simptomUs, “konservuojančius” organizmą ir padedančius kovoti su ligomis. Žmones nuovargis įvairiaI veikia - vIEnus apima tik laikinas popietinis apsnūdimas, kitiems pasireiškia hormonų sukeltA letargija. Pasitaiko ir tokiŲ atvejų, kai išsekimo jausmo neįmanoma pašalinti valios pastangomIs ir jis trunka savaites, mėnesius, kartais - net metus. 85 proc. žmonių atsikelia jausdamiesi pavargę. 75 proc. – jaučiasi išsekę dieną. Ir daugelis jūsų miegate nepakaNkamai, kad tiNkamai pailsėtumėte! Bet aRgi verta kankintis: keli profesoriaus Alvydo Unikausko gyvensenos patarimai padės įveikti nuovargį ir pažadinti jus visaverčiam gyvenimui.

Įrašas sėkmingai įdėtas į grojaraštį!

Šis įrašas jau yra jūsų grojaraštyje!

Kraunasi ...
 
GrojaraštisIrašaiKeisti
Kraunasi ...
  
VartotojasPašalinti
Kraunasi ...